La sédentarité maladie du siècle

La sédentarité maladie du siècle

La sédentarité c'est  le fait de bouger moins de 30 minutes par jour, rester en position assises des heures au travail et à la maison a des effets néfastes sur la santé de l'individu
Elle est aussi dangereue que le tabagisme si on ne se préoccupe pas de l'activité physique : marcher au moins 30 minutes par jour...
Augmenter sa sédentarité c'est augmenter le risque d'hypertension, de diabète de cancer ..
Pour contrer la sédentarité :
Il faut marcher 30 minutes par jours ce qui équivaut à 10000 pas ..

Pour éviter la sédentarité on doit :
  *Prioriser la marche à la voiture pour les courts trajets.
  *Prendre l'autobus deux ou trois arrêts avant notre destination..
  *Pratiquer un sport deux ou trois fois par semaine au moins..